Terapia para la Depresión en Tenerife
Terapia para la Depresión en Tenerife
Estas terapias son perfectas para personas que sienten tristeza persistente, apatía, cansancio emocional o dificultad para disfrutar de las cosas.
En terapia trabajamos para entender qué está sosteniendo ese malestar, recuperar poco a poco tu energía y construir recursos para que puedas volver a sentirte con más estabilidad y dirección.
¿Cómo se nota la depresión?
No siempre es evidente desde fuera. Puedes seguir haciendo tus tareas, responder mensajes o cumplir con lo básico, pero sentir que todo te cuesta mucho más de lo normal.
Falta de energía
Sientes cansancio físico o mental, incluso después de descansar, y tareas sencillas pueden parecer demasiado pesadas.
Pérdida de interés
Cosas que antes disfrutabas ahora te dan igual, te cuestan o ya no generan la misma ilusión.
Tristeza o vacío
Puedes sentir tristeza persistente, sensación de vacío, apatía o dificultad para conectar con lo que sientes.
Culpa y autocrítica
Te juzgas por no estar bien, te exiges reaccionar o sientes que deberías poder con todo.
Recupera estabilidad paso a paso
La terapia para la depresión no consiste en obligarte a estar bien ni en forzar pensamientos positivos. Consiste en comprender lo que te está ocurriendo, reducir la culpa y empezar a recuperar movimiento, sentido y cuidado personal.
- Comprender qué mantiene el malestar.
- Trabajar la tristeza, la apatía o el vacío.
- Reducir la culpa y la autocrítica.
- Recuperar rutinas de forma progresiva.
- Identificar que aumenta el bloqueo.
- Volver a conectar con actividades importantes.
- Mejorar la relación contigo durante el proceso.
- Construir recursos para más estabilidad emocional.